MINDFULNESS LA CHUCHE DE OCCIDENTE

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Necesitamos envoltorios para todo.

Y el Midfulness no deja de ser pollo empaquetado en la estantería del super listo para ser tomado lo que solemos hacer es mirar bien la etiqueta si es Bio o no?

Pero poco mas.

Cuanto mas socialmente sea elevado, reconocido  y mas base científica tenga mejor.

Porque no vivimos el Mindfulnes desde el, lo hacemos desde fuera por eso necesitamos apoyos científicos y mentales. Justificar el camino.

Así nos fiamos y nos sentimos bien socialmente, lejos de religiones y etc  y consumimos  el pack  con confianza.

A mi que me dedico a esto y  lo tengo integrado me sorprende tener que enseñar cosas tan básicas, como estar presente y allí es donde me doy cuenta de la desconexion que por desgracia  vivimos, siempre sujetos a nuestro entorno viviendo en un gran parque temático.

Viviendo de espaldas a todo pero consumiendo de todo, sin conciencia.

Cualquier día tendrá que venir alguien a enseñarnos a cagar.Ya me veo haciendo talleres

Ya teníamos muchos maestros de Midfulnes antes de ser Midfulness.

Y ya lo practicábamos

Muchos científicos lo apoyan y le dan prestigio porque ahora es científico.

De lo cual también me alegro.

Pero miremos bien la etiqueta del pollo….

Jon Kabat por ejemplo….Biólogo, profesor de Medicina etc con un largo c.v

Fue el que creo el primer programa de Mindfulness.

Todo lo que venga de el es serio.Y compramos así un buen pollo BIO.

Y así muchos tantos que hacen que nos fiemos.

Yo vengo de tradición Budista desde la simpleza,,antes que existiera este termino que vende como churros y curiosamente cuando anuncio un taller de Mindfulness se interesan mas que cuando anuncio uno de Atención Plena.

Eso me indica básicamente como funciona este mundo occidental. Movidos por etiquetas que nos creemos.

Cuando nada existe y tu te crees que si y corres a compra Mindfulness.

Cuando lo tienes debajo de tu casa y gratis!

No estoy en contra de esta etiqueta.,Nada es bueno ni malo simplemente ES.

Pero si miro el Mndfullnes desde el Midfulness ,me parto de la risa, la cantidad de cosas que mueve pero nadie se mueve.

Yo aprendí Midfulnees el día que nací y luego pequeños y grandes maestros me lo fueron recordando.

Tienes millones de momentos en tu día donde puedes hacer esta conexión. Simple es estar presente.

En la meditación se encuentra tu casa, el refugio para re-sintonizarte y no necesitas mucho solo dos cosas un cojín o silla y ganas.

Es algo innato en ti ya lo hacías de pequeño,,nadie te va enseñar algo que no sabias. Si busca desde la simpleza y sin espectativas.Grandes metas  te llegaran

Si tienes oportunidad de compartir con maestros de meditación tus momentos sera genial y hablo de compartir.

Aquí te dejo algunas pautas.

Mira cuantos ejercicios de Mindfulnes puede hacer cada día tu solo

1

ANTES DE DESCOLGAR EL TELEFONO O ATENDER UN WASAP  RESPIRA TRES VECES Y SIÉNTETE

2

CUANDO CAMINES AL TRABAJO CUENTA TUS PASOS

INSPIRO 4  QUIZÁS PASOS

ESPIRO QUIZÁS 5 PASOS

3

CUANDO ALGUIEN TE DIGA ALGO QUE NO TE GUSTA INSPIRA 10 VECES ANTES DE HACER NADA

4

CAMINA CON ATENCIÓN PLENA CONSISTE EN DIRIGIR LA ATENCIÓN A LA EXPERIENCIA MISMA DEL CAMINAR.

5

COME CON ATENCIÓN PLENA

MASTICA TU COMIDA SOLIDA HASTA QUE ESTE LIQUIDA

Y PIENSA EL PROCESO QUE HIZO ESE ALIMENTO HASTA QUE LLEGO A TU PLATO.

BEBERTE EL SOLIDO Y MASTICAR EL LIQUIDO.


 

La lista es interminable, si a eso le añades un cambio de hábitos y una Meditación a tu día a día también de atencion plena o Mindfulness…TE ASEGURO QUE TU VIDA SERA DISTINTA.

 

Trabajo como Coach  ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS

Lo apoyo con sesiones de Nidra Yoga que es lo que los amigos de Midfulnes llaman un escaner corporal ya la palabra me tira para atrás..siempre que escucho esto me da por pensar si sea con CONTRASTE o sin. 🙂

Mis sesiones son semanales de 1 h pero suelo alargarme si así lo siento.

Te acompaño en tu búsqueda..Trabajo en mi taller estudio en gracia donde podemos meditar en la terraza.

Con el Nidra y la Atención Plena solucionaras tus fobias o adiciones como el tabaco y buscaremos tus creencias para cambiarlas.

Desde ese punto todo es posible en tu vida ya que tus creencias sobre lo que supones que eres solo hacen que no puedas ser quien en realidad eres.

 

Sesiones privadas 30e 622154315  Albert

 

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TERAPIA DE NIDRA INDIVIDUAL

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La terapia de Nidra Yoga privada es un acompañamiento para sanar tus creencias y encontrar tu meditación para tu día a día.

El Nidra funciona a nivel psíquico trabajando las 5 kosahas dimensiones burdas o sutiles causales de la personalidad humana.

Es otra manera de cambiar tu vida sanando tus heridas y aprendiendo de ellas..Tratamos así adicciones, creencias y estrés.

Sobre todo si te apetece conectarte desde la meditación y la relajación, es muy potente.

Te ayudara a ver tus neurosis ,creando así tu proceso de DARTE CUENTA. Tan importante para cambiar hábitos.Creamos nuevas cadenas neuronales con ideas nuevas.

Aprende a tomar distancia mediante la meditación y a identificar la naturaleza de tus pensamientos.

Meditar de una manera activa para ademas de calmar tu mente tomar conciencia de como funcionan tus emociones.

La Terapia de Nidra es un camino. Trabajamos a nivel psíquico porque situamos a la persona entre el sueño y la vigilia y así podemos mandar un mensaje nuevo al subconsciente.

El subconsciente funciona por repetición y tiene el poder básico de cambiar cosas en ti, es así su naturaleza , solo hay que saber que pedir y llevar a la persona a un estado de relajación maxima…Entre el sueño y la vigilia un estado ALFA- THETA

El camino en Terapia de Nidra es apasionante porque tu vida cambia desde el punto mas básico. Es un ejercicio máximo de atencion plena que te obliga a cambiar cosas en tu vida.

Dejar de fumar o cualquier adicción es muy posible practicando Nidra Yoga con regularidad.

Trabajamos tensiones físicas, emocionales y psíquicas. Los beneficios son inmediatos ya que una sesión de Nidra equivale a tres de sueño profundo reparador.

Para notar cambios es importante hacer una sesión a la semana, a ser posible el mismo día y la misma hora. Las sesiones son de 1h y pico / 40e. Para antiguos alumno@s de formaciones o retiros pueden adquirir un bono de 100e 4 sesiones, también personas en paro.

Hay dos caminos o emociones el AMOR y el MIEDO.

El AMOR une el MIEDO crea conflicto,desunión,estrés, adicciones,   etc

EL NIDRA YOGA UNE.

Espero la Terapia de Nidra Yoga te pueda ayudar.

 

CONTACTA ALBERT* 622154315

 

 

 

Formación de NIDRA YOGA 25-26 Marzo

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Fui formado por Jordi Colomer en este caso mi Padre y también mi Maestro y el en este campo fue formado por el Swami Satyananda Saraswati

Que fue quien trajo y adapto el Nidra Yoga a occidente.
Es una transmisión directa.

Esta es una formación intensiva y practica donde atraves de ella encontramos lo que nos interesa dar un buen NIDRA con sentido,,,sabiendo como utilizar todos tus recursos.

Son dos días de 12h de clases grupales y  de uno a dos días mas de practicas  individuales en mi estudio.
Para terminar de pulir ideas y hacer de nuevo la practica y asi saber que mejorar .
Según nuestro tipo de voz , energía y intención.

Nunca adopto el papel de profesor porque así no aprendo y el Nidra y yo lo necesitamos,,,Porque nos nutrimos de los comentarios y ideas de los alumnos.

Todo fluye ,,,,,,,,

 

CONTENIDOS A TRABAJAR.

Meditación tántrica.
Realización de meditaciones tántricas, a lo largo de las cuatro sesiones, para introducirnos mejor en la práctica del Nidra Yoga.
Origen del Nidra Yoga.
Procedencia del Nidra Yoga.
Cuándo y quién lo introdujo en Occidente.
Pre-Nidra.
Realización de diferentes ejercicios de desbloqueos físicos.
Trabajaremos el Chi Kung y la danza dinámica kundalini traída del hasram de Osho.
Preparación para la sesión: postura, entorno, ropa…
Auto-observación: tensiones musculares, problemas de espalda, ronquidos…
Soluciones.
Etapas del Nidra Yoga.
Bloques físico, emocional, bloque psíquico.
Importancia de cada fase del Nidra en cada uno de los bloques.
Cómo conseguir el equilibrio físico, emocional y psíquico.
Rotación de la conciencia.
Conteo de la respiración.
Sensaciones.
Visualizaciones.
Ejemplos y casos
El Estrés.
Síndrome general de adaptación.
El buen estrés y el mal estrés.
Causas, maneras de afrontarlo y solución.
Tipos de personas: introvertidos, extrovertidos e intermedios.
El Sankalpa.
¿Qué es?
Cuándo utilizarlo y por qué.
Cómo desarrollarlo y personificarlo.
Sankalpa colectivo e individual.
La voz.
Ejercicios.
La voz y su importancia como medio para conectar con el alumno.
Tiempo, tono y ritmo.
El cerebro.
Ondas cerebrales: cómo funcionan con el sankalpa.
Sesiones prácticas.
Cada alumn@ realizará desde el rol de profesor, una sesión de nidra, larga o corta, para posteriormente pasar a realizar un análisis del nidra de cada alumn@. En esta puesta en común descubriremos dónde están los problemas que surgenidra 02n de la práctica y cómo abordarlos, así como las emociones que nos ha generado tanto posicionarnos en el rol de instructor como en el de alumno. Será el momento de relacionar todo este aprendizaje experiencial con la teoría con el fin de analizar, reforzar e integrar dichos aprendizajes.
Al finalizar la formación se efectuará la entrega de un certificado de asistencia de los estudios realizados.

FORMACIÓN DIRIGIDA A:

Profesores de Yoga, Terapeutas, Psicólogos, Maestros,
Personal Sanitario, Ejecutivos y a cualquier persona interesada en esta
temática, sin limitaciones de ningún tipo.

Para mas info podies pedirme el numero via face

besos de luz

Albert*

precio formación intensiva 325e

Las Formaciones se vuelven muy familiares cuando busca esta manera de trabajar.

Al ser un grupo pequeño y trabajar desde el humor todo fluye y aunque sean dos días se crean un precioso vinculo.Es curioso como la intención crea esta atmósfera especial.

Dar Nidra es una cuestión de practica y sobre todo de saber bien que trabajamos en cada fase y como utilizamos nuestros recursos.

Encontrar el Sankalpa es todo un arte y yo explico mi camino en busca de la creencia limitante para mi la base de cualquier enfermedad, adicción .

Hay solo dos caminos o emociones básicas el AMOR y MIEDO y es aquí donde se produce el desajuste entre la salud y la enfermedad.

El amor une y el miedo crea inseguridad y fustracion y eso adicciones para superar el miedo.

sankalpa 2comida-formacion

Gracias por confiar en esta formación cada día es mejor gracias a vosotr@s

 

622154315  ALBERT*

Clases regulares de Mindfulness y Nidra Yoga

menorca 32

Estaba cocinando en mi casa…y tire una lata a la basura….Al rato haciendo mil cosas en el mismo instante ,,,Me di cuenta que la basura estaba llena y en un acto reflejo metí la mano para hacer un poco de espacio y aplastar un poco la basura…Y sentí que me atravesaban el dedo..La lata que yo mismo tire me corto.

Soy profesor de atencion plena y dedico cada día un tiempo a la meditación y tengo muchos momentos incorporados ya a mi vida……Pero como exs cocinero suelo acelerarme en la cocina y ayer vi como mi piloto automático se disparaba  y mi conciencia sobre la lata, desapareció. No estaba presente cuando la tire y olvide que esta allí…Por que estaba acelerado en lo que tenia en el fuego…No estaba en conexión con lo que hacia.

La conexión en el ahora es algo que hay que tener siempre presente. Yo lo defino en 6 puntos.

1

Aceptación que no equivale a resignación

aceptar significa conocer la realidad del momento presente sin negarla y admitiendo su existencia como es.

2

Soltar…No apegarse a las cosas ni buenas ni malas Reconocer su naturaleza inpermanente.

3

No juzgar…que no significa no tener opinión. Solo es cuestión de saberlo y no querer imponer nuestros criterios. ASÍ PERCIBIREMOS LA REALIDAD TAL Y COMO ES.

Podremos apreciar mejor la naturaleza de las cosas.

4

Curiosidad…Se trata de salir de la rutina,,,todo es nuevo en el ahora. Incluso yo soy nuevo ahora mismo.Estar abierto a la novedad.Se trata de no estar apegados nuestras experiencias previas,como si viviéramos cada instante por primera vez.

5

Amor ….Observa a todo desde este punto

6

Estar…Considera el presente como un regalo,,,como tu verdadero hogar…Llena de oportunidades para aprender y se agradecido porque todo lo que ocurre es para tu mayor bien.

La atencion plena no significa renunciar al pasado ni al futuro..significa no vivir en ellos.

Para mi es un camino una manera de enfocar la vida nada mas simple que cambiar la manera de funcionar para cambiar tu vida

Si te apetece profundizar mas en tu día a día Abrimos clases regulares..Os dejo la info.

Mindfulness y Nidra yoga

Work Shop

c/ travesera de gracia 227   t 661800503 contacto Ana

Bono   5 sesiones  40e

Bono 10 sesiones   75e

Bono 20 sesiones  140e

Día…..Viernes 19,30 a 20,30

Programa orientativo.

Teoría de atencion plena o mindfulness

Como meditar

Meditación ambulante

Ejercicios qichong

Nidra yoga

IMPARTE LAS CLASES ALBERT

ALBERT COLOMER.

27-11-1964 BCN

Cuenta con más de 20 años de experiencia en la práctica de la meditación en diferentes
centros budistas así como en la práctica de técnicas de relajación, liberación del estrés y de
yoga nidra.
Formado por Jordi Colomer en Ananda Yoga Instituto como Instructor y Formador de
instructores de Yoga Nidra, Profesor de Técnicas de liberación del estrés, Relajación,
Meditación y Técnicas tántricas de relajación.
Ha realizado el curso basado en el libro tibetano de los muertos de Sogyal Rimponche,
impartido por Oscar Felice y Caty Blanch ( Zurich ). Cursos de acompañamiento espiritual a
enfermos terminales y duelo.
Ha impartido cursos de Técnicas de relajación para sordomudos en Korpórea, de Yoga Nidra
Técnicas de Liberación del Estrés, Mindfulness, Técnicas de Meditación y Técnicas de
Relajación en Ananda Yoga Instituto.
Ha creado e impartido talleres de relajación para chicos autistas y con síndrome D en la
Escuela Moragas.
En la actualidad imparte los cursos y talleres de Formación de Instructores de Yoga Nidra.
Clases de Yoga Nidra en L´associacio catalana de l´hemofilia.
Aplica terapias individuales personalizadas de Yoga Nidra, N.A.T (Nidra Arte Terapia) para el
tratamiento y eliminación de miedos, fobias, depresiones, insomnios, estrés, adicciones, etc.
Imparte Cursos de Técnicas de liberación del estrés.

https://albertcolomerllobet.wordpress.com/
http://www.info@anandayogainstituto.es
Albert Colomer

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La vida solo espera ser vivida tal y como es…Solo cuando queremos manipularla a nuestro interés sufrimos. Aceptarla es el camino.

RETIRO DE SEMANA SANTA

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http://www.inspira-yoga.com/semana-santa-2017/
https://albertcolomerllobet.wordpress.com/bio-2/

RETIRO DE INSPIRA-RESPIRA DE SEMANA SANTA
LAURA&ALBERT

Retiro de Yoga y Despertar Creativo en Semana Santa

De jueves 13 a lunes 17 abril 2017
en Mas la Comademont, La Garrotxa, Girona

Organizado con amor por Laura Ruiz Inspira Yoga & Albert Colomer Respira Albert Colomer

Te invitamos a pasar unas vacaciones de Semana Santa diferentes. Donde tendrás tiempo para conectar contigo en una masía situada en pleno parque natural de la zona volcánica de la Garrotxa, cuidar tu cuerpo y despejar tu mente a través del yoga, la respiración y la meditación, aprender a cocinar de forma sana y creativa, explorar tu creatividad mediante la pintura en una sesión de nidra-arte-terapia, abrazar árboles y disfrutar de la maravillosa naturaleza de los alrededores…

Hemos creado un programa relajante, sanador y divertido para que disfrutes de cinco días de calma y reconexión, puedas soltar lo viejo y llenarte de energía nueva, brillante y creativa.

La propuesta está abierta a todos, tanto practicantes habituales como ocasionales, como los que empiezan.

Un día en Mas la Comademont:

7.00/7.30 Despertar, posibilidad con un te o infusión
8.00 Clase de 1,5h de Vinyasa Yoga, combinada con ejercicios de pranayama o con Yoga Nidra o Meditación
10.00/10.30 Desayuno

12.00/12.30 Talleres teórico-practicos de 1,5h de Mindfulness o Asanas / paseo meditativo por el parque natural de la zona volcánica de la Garrotxa
14.30 Comida y tiempo libre
17.30 Taller de 1,5h de técnicas anti-stress / taller de 3h de cocina consciente creativa / experiencia de 3h Nidra-arte-terapia
19.30 Clase de 1h de Yin Yoga o Yoga restaurativo
21.00 Cena
22.30 30 min de círculo para compartir / relajación guiada / meditación con canto de mantras alrededor del fuego en el tipi
23.00 Silencio y descanso

ACTIVIDADES

Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas). Así fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo, calmamos la mente y conseguimos el equilibrio y la paz para entrar en un “aquí y ahora” armónico y transformador.

Yin Yoga

Estilo quieto y meditativo que estira profundamente la fascia del cuerpo, fortalece las articulaciones y abre los canales energéticos para que el chi fluya mejor. Manteniendo las posturas por largo tiempo (3-7 minutos) abrimos el cuerpo, soltamos tensiones y cultivamos la paciencia y la paz mental.

Yoga restaurativo

Combinación de asanas (posturas) suaves mantenidas largo rato para descansar, renovar el cuerpo y soltar tensiones físicas y mentales.

Yoga Nidra

Técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda, que nos permite entrar en un estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. En este estado se manifiesta el potencial que hay en los niveles profundos de la mente y se liberan tensiones físicas, emocionales y psíquicas, abriéndonos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida. 1 hora de Nidra equivale a 3 horas de sueño profundo reparador.

Pranayama

Prana significa energía vital y Yama control. Practicaremos diferentes pranayamas (ejercicios de control de la respiración), entre ellos la respiración completa, larga y profunda, Ujjahi Pranayama o respiración victoriosa, Nadi Sodhana o respiración alterna y Kapalabhati o respiración de fuego.
“Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones en la vida” (Yogi Bhajan).

Relajación

Savasana (postura del cadáver) es la postura más importante de una clase de yoga, que nos sirve para integrar los beneficios de la práctica. Realizaremos largos y gustosos savasanas después de las clases de Vinyasa, y una relajación guiada de media hora antes de dormir, para descansar el cuerpo y tranquilizar la mente después de un largo día.

Taller de Mindfulness

Mindfulness se traduce como atención plena, conciencia plena o conciencia pura. Es una práctica heredada de la tradición budista que se aplica actualmente en el ámbito de la psicología occidental. Aprenderemos técnicas  útiles para estar plenamente presentes, no sólo cuando estamos meditando y en silencio, sino en todos los ámbitos de nuestra vida: atención en la respiración, meditación ambulante, meditación vipassana, entre otros. Taller teórico y práctico.

Taller anti-stress

Experimentaremos diferentes técnicas para paliar el stress: meditación en movimiento (danza dinámica kundalini para liberar energías emocionales dormidas), chikung (ejercicios energéticos muy suaves que nos ayudan a sanar los órganos mandándoles chi-energía vital), pensamiento positivo, yoga nidra…

Taller de Cocina Creativa y Consciente

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¿Te gustaría aprender a cocinar un tepuy de berenjena con salsa teriyaki de piña? ¿o un brick de mango con salsa de curry? En este taller cocinaremos algunas recetas vegetarianas fáciles y creativas (éstas y otras) que serán el menú de nuestra cena. Además, experimentaremos la atención plena en la cocina, sintiendo cada corte, meditando mientras limpiamos los ingredientes, aprendiendo a esperar en los momentos de las cocciones… Comprenderemos el valor del silencio durante el proceso y ello nos permitirá disfrutar de matices que normalmente, con el ritmo de vida que llevamos, no percibimos. Después comeremos lo que hemos cocinado en silencio, degustando cada bocado, agradeciendo, dedicando la comida con mantras…. Un taller totalmente experimental lleno de sensaciones, donde te encontrarás a ti mismo y a tu creatividad y aprenderás a llevar la meditación a nuevos lugares que no sean sólo tu cojín de meditación.

N.A.T Nidra arte-terapia

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El N.A.T. es una experiencia totalmente terapéutica, en la que plasmamos sobre una tela o papel los mensajes de nuestro insconsciente. Fusionando la pintura, potente canal de expresión, y los beneficios del Nidra, creamos un espacio muy propicio para la instrospección. A través de la pintura, buscamos nuestro sankalpa (intención, propósito, determinación). ¡Muy lúdico, sanador y divertido!

Paseo meditativo por el bosque

Tendremos la oportunidad de recorrer los bonitos paisajes del Parque Natural de la zona volcánica de la Garrotxa, recibiendo los beneficios de la naturaleza desde el silencio y la consciencia de cada paso y de cada respiración.

Meditación con mantras en el tipi

La última noche nos despediremos cantando mantras alrededor del fuego en el tipi, una tienda cónica originaria de los pueblos indígenas nómadas de Estados Unidos.

 

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Laura Ruiz

Laura es instructora de Vinyasa y Yin Yoga formada en Barcelona y en la India, certificada IYF y Yoga Alliance. Ofrece clases grupales y particulares, talleres, actividades y retiros en Catalunya y Baleares con amor, dedicación y gratitud hacia todos sus maestros.

Laura guiará las sesiones de Vinyasa Yoga, Yin yoga, yoga restaurativo, pranayama y relajación, así como el taller de técnicas de asanas.

Albert Colomer

Albert es ex-cocinero y especialista en yoga nidra y técnicas de mindfulness. Ofrece formaciones y talleres de Yoga Nidra y meditación, Nidra-Arte-terapia y Cocina con atención plena, entre otros.

Albert guiará las sesiones de Yoga Nidra y N.A.T Nidra-Arte-terapia, meditaciones, taller de Cocina consciente, taller de mindfulness, taller anti-stress, paseo meditativo por el bosque.

Mas la Comademont es una masía preciosa del siglo XIII restaurada por Lola. Está situada en el termino municipal de Batet de la Serra (Girona) dentro del parque natural de La Zona Volcànica de La Garrotxa, comarca famosa por sus más de 30 conos volcánicos y pedreras basálticas, a unos 720 metros de altura sobre el nivel del mar.

La casa dispone de una gran sala de yoga con suelo de madera, habitaciones

La casa dispone de una gran sala de yoga con suelo de madera, habitaciones amplias con literas y baños compartidos, dos salones con sala de estar, biblioteca y sala de juegos, amplios campos abiertos con vistas al Pirineo, piscina y una era convertida en patio.

Lola nos deleitará con su cocina casera vegetariana hecho con mucho amor.

Más info aquí.

Precio:

Precio Oferta Navidad (para reservas antes del 6 enero 2017): 399€
Precio después de esta fecha: 500€

Incluye:

Todas las actividades:
* Yoga: 4 clases de Hatha Vinyasa Yoga, clase de Yin Yoga, clase de yoga restaurativo, sesión de Yoga Nidra, relajación guiada
* Pranayama: 2 sesiones de pranayama
* Meditación: meditación en el jardín, meditación con canto de mantras alrededor del fuego en el tipi
* Talleres yoga y meditación: taller de asanas (posturas) de yoga, taller de técnicas de mindfulness, taller de técnicas anti-stress
* Taller de cocina creativa y consciente: cocinamos la cena
* Sesión de N.A.T, Nidra Arte-Terapia: dibujamos nuestro sankalpa
* Paseo meditativo por el bosque
* Círculos de compartir

Todas las comidas:
* 4 desayunos + 4 comidas + 4 cenas (1 de ellas la cocinaremos entre todos en el taller de Cocina Consciente)
* Buffet libre de infusiones, fruta, yogures y zumos las 24 horas
Dieta ovo-lácteo-vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:
* 4 noches en habitaciones compartidas y baños compartidos.

No incluye:

* Transporte
Se puede llegar en autobús o bien en coche. Os pondremos en contacto para compartir coches.

Condiciones:

Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final.
En caso de aviso de no-asistencia con menos de un mes de antelación, no se devolverá la paga y señal.

Más información y reservas:

Laura: laura@inspira-yoga.com | 656 68 29 25
Albert: albertcolomerneo@gmail.com | 622 15 43 15

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Formación intensiva de Nidra Yoga

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 20/21/22  Enero Jardin de Hara.
1.- FORMACIÓN INTENSIVA PARA LA OBTENCIÓN DEL CERTIFICADO DE INSTRUCTORES DE NIDRA YOGA.
Ofrecemos  un curso totalmente práctico ya que deseamos transmitir la sensibilidad de la práctica del Nidra Yoga, por eso es importante que vengas sin papel ni lápiz y totalmente abiert@ a sentir. Desde respira te proporcionamos un completo temario de manera que toda tu parte intelectual y racional queda cubierta y podamos centrarnos en la parte práctica.
Mi trabajo como formador consiste en adaptarme en cada instante a las peculiaridades del grupo, a sus necesidades e intereses pues esta es la mejor manera de transmitir a mi alumnado las bases metodológicas de la enseñanza del Nidra Yoga, así como enseñar a resolver las dificultades que os surgirán en la práctica diaria, una vez tengamos que trabajar con esta herramienta de relajación.
Nuestro objetivo es que el alumnado adquiera, al finalizar la formación, la competencia necesaria para poder aplicar esta herramienta, pero este nivel competencial debe adquirirse desde la emoción, desde el corazón, desde el sentir. Sólo de esta manera podemos realizar un verdadero aprendizaje.

CONTENIDOS A TRABAJAR.

  1. Meditación tántrica.
    1. Realización de meditaciones tántricas, a lo largo de las cuatro sesiones, para introducirnos mejor en la práctica del Nidra Yoga.
  2. Origen del Nidra Yoga.
    1. Procedencia del Nidra Yoga.
    2. Cuándo y quién lo introdujo en Occidente.
  3. Pre-Nidra.
    1. Realización de diferentes ejercicios de desbloqueos físicos.
    2. Trabajaremos el Chi Kung y la danza dinámica kundalini traída del hasram de Osho.
    3. Preparación para la sesión: postura, entorno, ropa…
    4. Auto-observación: tensiones musculares, problemas de espalda, ronquidos…
    5. Soluciones.
  4. Etapas del Nidra Yoga.
    1. Bloques físico, emocional, bloque psíquico.
    2. Importancia de cada fase del Nidra en cada uno de los bloques.
    3. Cómo conseguir el equilibrio físico, emocional y psíquico.
    4. Rotación de la conciencia.
    5. Conteo de la respiración.
    6. Sensaciones.
    7. Visualizaciones.
    8. Ejemplos y casos
  5. El Estrés.
    1. Síndrome general de adaptación.
    2. El buen estrés y el mal estrés.
    3. Causas, maneras de afrontarlo y solución.
    4. Tipos de personas: introvertidos, extrovertidos e intermedios.
  6. El Sankalpa.
    1. ¿Qué es?
    2. Cuándo utilizarlo y por qué.
    3. Cómo desarrollarlo y personificarlo.
    4. Sankalpa colectivo e individual.
  7. La voz.
    1. Ejercicios.
    2. La voz y su importancia como medio para conectar con el alumno.
    3. Tiempo, tono y ritmo.
  8. El cerebro.
    1. Ondas cerebrales: cómo funcionan con el sankalpa.
  9. Sesiones prácticas.
    1. Cada alumn@ realizará desde el rol de profesor, una sesión de nidra, larga o corta, para posteriormente pasar a realizar un análisis del nidra de cada alumn@. En esta puesta en común descubriremos dónde están los problemas que surgenidra 02n de la práctica y cómo abordarlos, así como las emociones que nos ha generado tanto posicionarnos en el rol de instructor como en el de alumno. Será el momento de relacionar todo este aprendizaje experiencial con la teoría con el fin de analizar, reforzar e integrar dichos aprendizajes.

Al finalizar la formación se efectuará la entrega de un certificado de asistencia de los estudios realizados.

FORMACIÓN DIRIGIDA A:

Profesores de Yoga, Terapeutas, Psicólogos, Maestros,
Personal Sanitario, Ejecutivos y a cualquier persona interesada en esta
temática, sin limitaciones de ningún tipo.


Contacta 622154315 Albert
precio Formacion 325e

REGALA-REGALATE TIEMPO

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ESTA NAVIDAD REGALA “TIEMPO”
       Tarjeta Regalo con 4 sesiones de N.A.T. o YOGA NIDRA
                                          Precio total de 100 €
   Compras a través de correo electrónico albertcolomerneo@gmail.com o
personalmente concertando cita en el tel 622.15.43.15
   La Técnica N.A.T. consta de 20 ejercicios muy bien pensados para que ocurra lo que queremos…..
…….Descubrir nuestras creencias y verlas.

Es un juego, y jugando te verás como un niñ@…..encontrándote.

  El NIDRA.

En sánscrito, nidra significa sueño, y yoga significa unión con el ser, por lo que literalmente se conoce como el Yoga del Sueño, Sueño Búdico o Sueño Yóguico.
Es mucho más que una limpieza interior.
Es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones  en su justa medida.
Se aplica de forma totalmente personalizada, obteniendo en pocas sesiones muy buenos resultados.
Casos de estrés, ansiedad, depresión, fobias, miedos, adicciones, traumas y bloqueos conscientes y/o inconscientes.Funciona muy bien con todas las adicciones tabaco, alcohol etc y con enfermedades como fibromilagia.

bono

ASÍ ES UNA SESIÓN DE N.A.T :-)

sesion-isabel-nat-2

En la primera sesión de N.A.T..pintamos nuestra nuestra marca en el papel a tamaño natural.

He elegido esta sesión porque la chica que vino me dejo una marca muy interesante.

Chica de 53 con menopausia…

Os traslado la conversación tras su primera sesión.

Estírate sobre el papel y píntate sin intentar que sea estético

yo-Esta eres tu?

chica- si…

yo- es tu subconsciente aquí estirado mostrándote, vemos que nos dice….

chica -ok !

Lo primero que me llama la atencion, es como te has estirado en una posición totalmente abierta de apertura. Posición también conocida como shavasana .

Ahora me fijo en el interior y veo la cantidad de colores de tu cuerpo y me llama la atencion  las marcas blancas que lo atraviesan desde los pies hasta la parte superior de la cabeza.

Son como puntos de energía o nadis atraviesa tu cuerpo y se pierde en tu cabeza … como un punto de luz que conecta con el cielo.

Tus pies están flotando sin punto de apoyo ese sin duda indica una parte de ligereza y desconexion con la materia.

Los pies son verde como la naturaleza y me habla tu conexión con la energía igual que los brazos verdes Conectados con la naturaleza.

Tu abrazas arboles ?

Chica- Si yo abrazo los arboles me encanta !

yo-Mira es curioso como una linea azul atraviesa tu cuerpo desde la conexión con tu sexo hasta el punto de luz blanca encima de tu cabeza y si te fijas tienes forma de flecha.y pájaro…Indicando sin duda que ese es el camino. En este caso la espiritualidad. Esta flecha atraviesa tu segundo cerebro la parte emocional de nosotros..No reflejas ningún problema.

Sexo y espiritualidad una gran conexión y mas en estos momentos que atraviesas

chica- si yo me dedico ..Trabajo en esto ..en el mundo del yoga y si es una gran conexión la que veo…reflejada

yo- También tu cara es como una montaña con una media luna y tu pelo se vuelve parte de eso integrado. Mas naturaleza

La parte derecha del cerebro es la parte masculina y mas imaginativa corresponde con la parte izquierda del cuerpo que la pintaste amarilla .El color amarillo indica riqueza intelectualidad.

La parte izquierda del cerebro es la parte femenina y mas analítica y corresponde con la parte derecha del cuerpo pintado color rojo. El rojo es el color de el poder y la fuerza sin duda en estos momentos de tu vida es donde tienes que poner el poder y la estabilidad, Atravesando esta nueva etapa y así lo representas tu.

chica – me resuena mucho lo que me dices

yo-Luego te pintaste un cuerpo como arcoiris repitiendo la secuencia por las piernas es una manera de reafirmarte en tu  decisión y equilibrio, tiene su lógica.

chica _ si veo todo eso…sin duda!

yo-Oye una pregunta y si fueras un super héroe y yo tuviera que luchar contigo como podría hacer para ganarte ?

chica- pues..soy muy etérea no se,,,Quizás ..atacando mi cuerpo mas físico la parte pintada de rojo en este caso.

yo- ok…oye y si pudieras pedirle un deseo a tu cuerpo subconsciente que le pedirías.

chica- en este caso por lo que estoy pasando me hace no tener mucha paciencia así que le pediría eso.

yo.- ok te resuena para tu sankalpa que llevaremos ahora al nidra yoga esta palabra

SOY PACIENTE Y CON LUZ

chica- SI !

ok….. 🙂

 

Ahora empezamos la sesión de Nidra Yoga

y utilizamos nuestra resolución o Sankalpa

En este caso SOY PACIENTE Y LUZ

ESTE MENSAJE SE REPITIERA HASTA QUE SE CUMPLA.

sesion-isabel-nat

¿ ALMA O CÁRCEL ?

CORAZON

No utilizamos nuestro cuerpo para lo que es, intentamos ponerlo en el camino pero muy pocos lo logran esos son los que llamamos iluminados porque entendieron su cuerpo como camino hacia un lugar no como un medio de placer sin mas.

Nuestros oídos quieren escuchar sonidos bonitos,nuestra lengua gustos agradables,nuestros ojos buscan bellas imágenes, nuestro olfato oler agradables olores, nuestro cuerpo nuestra piel ser acariciada besada…etc.

Vivimos en el mundo del deseo…siempre buscamos eso mentalmente.La sociedad esta enfocada en esa dirección…para que deses y obtengas placer de una o de otra manera.Al no tener lo que deseas te proporciona el efecto adverso.

Y así estamos enganchandos en la rueda del Samsara. Sin ponernos a hacer lo que deberíamos. De sufrimiento en sufrimiento de deseo a deseo…Acumulando miedos.

La motivación con la que nos movemos es básica, no es lo mismo estar en la búsqueda del placer que simplemente apreciarlo y sentirlo cuando lo tenemos. Yo caigo millones de veces. Pero lo veo, y eso me acerca mucho a la idea de entender como algunas persona toman los hábitos de cualquier religión y hace algún tipo de renuncia, yo he preferido esperar a los 70 para hacer eso…jajaj…Pero si que tengo claro que la energía del mundo es esa y que mi cuerpo no tendría que estar enfocado en otra búsqueda que no fuera La de la energía y vibración…Nos dispersamos demasiado.

Tenemos todo en nosotros para iluminarnos y dejar de sufrir por tantos problemas  terrenales pero de aquí no salimos.

El mundo es energía y nos olvidamos y no lo he dicho yo si no  Albert Einstein.

Nosotros somos eso pero no tenemos esa conciencia.Vivimos en -El fuera.

La energía esta en todas partes todo lo tiene. La podemos dividir en energía libre y  energía concertada.

En la energía libre su vibración es alta por eso no la vemos.

La energía concentrada es una acumulación de energía libre y su vibraciones es baja y es por eso que se manifiesta. Todo lo que vemos vibra mas bajo.

El lenguaje del universo es la vibración por eso podemos atraer las cosas si nos conectamos y lo sabemos hacer. Por esta ley del universo atraemos vibraciones similares sin quererlo.

No creamos las cosas las atraemos.

Y es de una manera inconsciente es pura vibración..nuestros pensamientos son un constante llamamiento a lo que tememos o deseamos.

Estamos mandando señales cada día a cada instante. Así creamos nuestra realidad.

Esto seria una gran ayuda para conseguir lo que se desea en este plano humano sin duda…Pero no basta con pedirlo hay que conectarse con esta realidad y hacerla tuya.

Todo lo que te llega te llega para que aprendas y cuando avanzas también lo hace lo que atraes es así tu camino.

Esta parte vibracional no la entendemos y lo dejamos para grupos de energías y así el hombre detrás de sus miedos, su ignorancia y su ego se vuelve un ser incompleto.

Puede que utilice todos sus órganos y miembros,puede que entienda matemáticas, física,etc pero esta incompleto porque su mente superior no esta funcionando.

Muchos filósofos han hecho incapie en que la percepción humana es errónea.

Cuando todas las áreas silenciosas del cerebro funcionen entonces podemos percibir la totalidad del pensamiento y quizás eso cambia todo lo que creemos tan verdadero ideas filosofas o morales etc.

Tenemos que entender que funcionamos con un cerebro que solo una pequeña parte es consciente.El cerebro parcial no puede mirar hacia adentro pero puede soñar la experiencia externa.

Sabes como son en realidad las experiencias?  La verdad es que no hay placer inherente en los objetos externos, pero este cerebro parcial impone placer hacia ellos. No hay dolor pero lo impone.

Este cerebro parcial experimenta el objeto externo de manera errada, y lo mismo se aplica cuando ve hacia adentro. No hay problema adentro , pero este pequeño cerebro ve muchos problemas.

Estamos atrapados en todo esto y nos olvidamos de SER y de utilizar nuestro potencial para despegar en nuestra nave espacial hacia la realidad .La que no vemos.Solo percibimos esta vibración baja.

Esta es la razón por la que mucho yoguis o personas espirituales piensan de manera diferente y te hablan de otra percepción de la realidad.

Muchas veces no entendemos esta manera de verlo pero lo que tenemos que entender es que que somos igual que es el mundo que nos rodea y no lo vemos …Somos vibración.

Solo utilizamos una pequeña parte de nuestro cerebro y  su naturaleza funciona desde el inconsciente y solo una pequeña parte de el funciona desde el consciente.

Vivimos y tomamos decisiones desde el inconsciente.

Para cambiarnos hay que actuar y entender…Quizás ademas de tomar conciencia de todo esto seria buenísimo empezar meditar y parar este circulo de humanos come pizzas, come amores,come tiempo,come mierda !

El YOGA NIDRA aquí nos hecha un mano.

Lo que sucede en el YOGA NIDRA es que el cerebro se vuelve una entidad  homogénea y permite por un buen rato al SER o el ATMA pueda llenar toda la estructura..nos permite tomar conciencia total de nosotros.

De acuerdo con un estudio que dice que el ego solo puede moverse dentro de determinadas zonas del cerebro.Existen muchos compartimentos que no están funcionando conscientemente y por lo tanto el ego o jivatma no puede manifestarse atraves de todo el cerebro..Por eso si practicamos Yoga Nidra frecuentemente podemos aprender a conectarnos en nosotros y aprender a tener una conciencia total incluso durante el sueño.

El Yoga Nidra es una tecnica que puede utilizarse para despertar la conciencia y tus facultades divinas y sin duda cambia tu percepción del mundo.

Nos familiarizamos de nuestros estado consciente ,subconscientes y vibracional para finalmente acércanos a un estado de super conciencia.

Vamos a creernos quienes somos de verdad no quienes nos dijeron que eramos dejemos de jugar a ser seres humanos rígidos,pequeños y cuadriculados.

Aprendamos de nuestro entorno y pongamos en marcha nuestra nave espacial para salir como un cohete.

¿ Entendemos donde vivimos y que somos ?  Yo creo que no.

NAMASTE !.