MINDFULNESS LA CHUCHE DE OCCIDENTE

dibujo albert 4

 

Necesitamos envoltorios para todo.

Y el Midfulness no deja de ser pollo empaquetado en la estantería del super listo para ser tomado lo que solemos hacer es mirar bien la etiqueta si es Bio o no?

Pero poco mas.

Cuanto mas socialmente sea elevado, reconocido  y mas base científica tenga mejor.

Porque no vivimos el Mindfulnes desde el, lo hacemos desde fuera por eso necesitamos apoyos científicos y mentales. Justificar el camino.

Así nos fiamos y nos sentimos bien socialmente, lejos de religiones y etc  y consumimos  el pack  con confianza.

A mi que me dedico a esto y  lo tengo integrado me sorprende tener que enseñar cosas tan básicas, como estar presente y allí es donde me doy cuenta de la desconexion que por desgracia  vivimos, siempre sujetos a nuestro entorno viviendo en un gran parque temático.

Viviendo de espaldas a todo pero consumiendo de todo, sin conciencia.

Cualquier día tendrá que venir alguien a enseñarnos a cagar.Ya me veo haciendo talleres

Ya teníamos muchos maestros de Midfulnes antes de ser Midfulness.

Y ya lo practicábamos

Muchos científicos lo apoyan y le dan prestigio porque ahora es científico.

De lo cual también me alegro.

Pero miremos bien la etiqueta del pollo….

Jon Kabat por ejemplo….Biólogo, profesor de Medicina etc con un largo c.v

Fue el que creo el primer programa de Mindfulness.

Todo lo que venga de el es serio.Y compramos así un buen pollo BIO.

Y así muchos tantos que hacen que nos fiemos.

Yo vengo de tradición Budista desde la simpleza,,antes que existiera este termino que vende como churros y curiosamente cuando anuncio un taller de Mindfulness se interesan mas que cuando anuncio uno de Atención Plena.

Eso me indica básicamente como funciona este mundo occidental. Movidos por etiquetas que nos creemos.

Cuando nada existe y tu te crees que si y corres a compra Mindfulness.

Cuando lo tienes debajo de tu casa y gratis!

No estoy en contra de esta etiqueta.,Nada es bueno ni malo simplemente ES.

Pero si miro el Mndfullnes desde el Midfulness ,me parto de la risa, la cantidad de cosas que mueve pero nadie se mueve.

Yo aprendí Midfulnees el día que nací y luego pequeños y grandes maestros me lo fueron recordando.

Tienes millones de momentos en tu día donde puedes hacer esta conexión. Simple es estar presente.

En la meditación se encuentra tu casa, el refugio para re-sintonizarte y no necesitas mucho solo dos cosas un cojín o silla y ganas.

Es algo innato en ti ya lo hacías de pequeño,,nadie te va enseñar algo que no sabias. Si busca desde la simpleza y sin espectativas.Grandes metas  te llegaran

Si tienes oportunidad de compartir con maestros de meditación tus momentos sera genial y hablo de compartir.

Aquí te dejo algunas pautas.

Mira cuantos ejercicios de Mindfulnes puede hacer cada día tu solo

1

ANTES DE DESCOLGAR EL TELEFONO O ATENDER UN WASAP  RESPIRA TRES VECES Y SIÉNTETE

2

CUANDO CAMINES AL TRABAJO CUENTA TUS PASOS

INSPIRO 4  QUIZÁS PASOS

ESPIRO QUIZÁS 5 PASOS

3

CUANDO ALGUIEN TE DIGA ALGO QUE NO TE GUSTA INSPIRA 10 VECES ANTES DE HACER NADA

4

CAMINA CON ATENCIÓN PLENA CONSISTE EN DIRIGIR LA ATENCIÓN A LA EXPERIENCIA MISMA DEL CAMINAR.

5

COME CON ATENCIÓN PLENA

MASTICA TU COMIDA SOLIDA HASTA QUE ESTE LIQUIDA

Y PIENSA EL PROCESO QUE HIZO ESE ALIMENTO HASTA QUE LLEGO A TU PLATO.

BEBERTE EL SOLIDO Y MASTICAR EL LIQUIDO.


 

La lista es interminable, si a eso le añades un cambio de hábitos y una Meditación a tu día a día también de atencion plena o Mindfulness…TE ASEGURO QUE TU VIDA SERA DISTINTA.

 

Trabajo como Coach  ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS

Lo apoyo con sesiones de Nidra Yoga que es lo que los amigos de Midfulnes llaman un escaner corporal ya la palabra me tira para atrás..siempre que escucho esto me da por pensar si sea con CONTRASTE o sin. 🙂

Mis sesiones son semanales de 1 h pero suelo alargarme si así lo siento.

Te acompaño en tu búsqueda..Trabajo en mi taller estudio en gracia donde podemos meditar en la terraza.

Con el Nidra y la Atención Plena solucionaras tus fobias o adiciones como el tabaco y buscaremos tus creencias para cambiarlas.

Desde ese punto todo es posible en tu vida ya que tus creencias sobre lo que supones que eres solo hacen que no puedas ser quien en realidad eres.

 

Sesiones privadas 30e 622154315  Albert

 

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